Расслабьтесь без алкоголя
Бывают такие дни, что все плохо. Погода – дрянь. Клиенты – дебилы. Деньги кончаются. Ребенок опять двоек нахватал. На дороге какой-то ужас. Все прутся неизвестно куда. Ни одной хорошей мысли ни о чем.
В такие дни рука сама вечером тянется к бутылке. Пропади ты все пропадом! Мне надо расслабиться.
Обождите. Есть альтернатива. Налейте полную ванную горячей воды. Градусов 40-45. Чтоб садится постепенно. Привыкая. Найдите дома огрызок свечи. Или несколько. Это не принципиально. Если есть соль для принятия ванн, насыпьте. Будет лучше. А вот что принципиально: скачайте на мобильник музыку для медитаций. Прямо так и забейте в поисковик: "скачать музыку для медитаций".
Погасите в ванной свет, зажгите свечу, включите музыку и опускайтесь в ванную. Полежите. Послушайте музыку. Поглядывайте иногда на пламя свечи.
Вместо мыслей о "дельном" или о том, что пора делать ремонт потолка в ванной, отмечайте про себя то, что с вами происходит. Как вода греет вам тело. Как потрескивает свечка. Закройте глаза. Как вы вдыхаете и выдыхаете. Подышите глубже, потом тише. Как бьется ваше сердце. Что чувствуют ваши руки. И ноги. Все мысли обратите внутрь себя. Хорошо! Продолжайте в том же духе. Пока вода не остынет.
Потом, выйдя из ванной, выпейте ... нет, не чаю. Даже в зеленом есть кофеин. А он тонизирует. Лучше отвар какой-нибудь травы. Мне нравится Иван-чай. Его можно купить в бутиках где продают элитные сорта чая и кофе. Приятный на вкус напиток. Расслабляет. И кстати обладает многими другими целебными свойствами. Можно с медом.
И теперь сравните это с приемом алкоголя. Что лучше?
Нет. Я не против спиртного. Есть много ситуаций когда выпить не только хочется, но и полезно. Но в данном случае, на мой взгляд, ванная со свечами и музыкой лучше. Можно назавтра повторить, если захочется. И послезавтра. И без всякого вреда для организма кстати.
И еще. Специально для женатых мужчин. Если ваша супруга будет удивляться вашему поведению, а то и насмехаться над тем что поведение ваше смахивает на женское, не обращайте внимания. Это она так пытается сохранить в секрете хорошие способы расслабления.
Приятного вам вечера.